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魏奇峰本也就没有打算为难大家，不然也不会给大家一分钟的时间排队了。看到大家排好队后，魏奇峰开始下达训练指示。
“吴大勇！”
“到！”
“先带着大家跑三圈，活动活动胫骨！”
“是！”
吴大勇就带着大家围绕着训练场地跑开了，魏奇峰到没有像早上的时候那样跟着跑，只是站在场地中央看着。
什么啊？还活动胫骨？这都活动一早上了，虽然已经做了大量的心理建设，但是听到还要再跑步的王欣欣，还是非常不爽。还好只是3圈，训练场地也不是很大，不然真是要人命了。要是下雨就好了，那样就不用早上起那么早锻炼了。真是可惜啊，冬天往往都很少下雨的，王欣欣闷闷的想着。
不过如果真的遇到了下雨天，王欣欣就会觉得自己“tooyoung，toosimple”了。她还真当这是军训啊，下点雨就能休息了，真是太天真了，事实上军队里即便是下雨天，也是要冒雨训练的。
训练的场地并不大，很快三圈就跑完了。简单地活动胫骨之后，就要开始进入今天上午真正的正题——格斗技巧的训练了。
因为王欣欣他们四人是今天刚来的，完全没有基础，要从最基本的内容训练起，所以魏奇峰就安排吴大勇去训练他们，而自己带着身下的队员继续之前的训练。
对于这一点，其他的人真是羡慕死吴大勇了。事实上如果没有昨天的经历的话，吴大勇自己也会觉得自己接了一个美差的。但是今天的吴大勇基本上就没有这种感觉了。倒不是说新鲜感没有了，主要是在这四个女生面前，他总是有种笨嘴拙舌的感觉，每次说话都要小心翼翼的。
还好现在不属于闲聊的时间，只是公办公事地训练的话，基本上都是有程序的，倒是不需要自己自由发挥了，已经当了好几年兵的自己，这一点任务还是完全可以胜任的。
都说这练武之人，最先需要练的就是下盘，这下盘要是练稳了才好接下来学习其他的东西，否则的话，就好比没有打牢地基的高楼大厦，即便上面的花架子做得再好，也随时会有倾覆的危险。
所以吴大勇就先安排四人扎了半个小时的马步，这已经是很轻的训练量了，主要是考虑到他们都是女孩子，平时肯定很少锻炼自己。即便现在成为了异能者，体能上有所提升，在经历了一大早长达一个小时的空腹训练之后，肯定也会十分吃不消的，所以才将训练减半。
吴大勇是一个很正常的男人，面对王欣欣她们这四朵鲜嫩的小花，还是有一颗怜香惜玉的心的。要知道当时他们一开始训练的时候，可是每天都要扎马步一个小时的，一个月后更是每天扎马步两个小时，直到一年后下盘完全训练稳了，才停止了这项训练。
因为已经是减半的训练量，所以虽然王欣欣她们早上很辛苦，但还是将这半小时的扎马步坚持下来了。
这一项训练结束后，吴大勇甚至贴心地允许她们短暂地休息了一分钟，这可是他顶着魏大队长冷冰冰的目光争取来的一分钟，所以说他容易吗他。
短暂的休息后，吴大勇就带着王欣欣她们开始了简单地格斗训练。
首先吴大勇先带着大家做了简单的准备活动，拉了拉韧带，活动了一下关节部位。然后才开始今天格斗技巧第一招“直拳横踢”的教学。
“现在说一下动作要领以及练习的要求。动作要领主要是左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚罗布，出左直拳，不收回，右拳置于下颌，两眼目视前方。训练的要求是，击打要迅猛连贯。”
吴大勇说完后还亲身示范了一下。这个动作并不难，四个女生的韧带又都还可以，横踢时比吴大勇踢得还高，最高甚至可以踢到人头部的位置。
“很好，大家先自己练习半个小时吧。”吴大勇在四个女生训练的时候，就在一边查看情况，遇到有人动作不是很标准的时候，就及时上前指正。
王欣欣她们之所以想加入军队，除了想给自己找个靠山之外，很重要的一个原因就是想接受军队系统化的训练，提升自己的战斗能力。所以她们在训练的时候格外认真，很快半个小时就过去了。
中途训练的时候，吴大勇一直在很仔细地观察着她们，这种小班化的训练在军队里可是不多见的，四个人在吴大勇的指点下越练越熟练，很有一种渐入佳境的感觉。
对于王欣欣她们这种认真刻苦训练的精神，吴大勇还是很佩服的。要知道其实军队的训练强度还是很大的，自己一个大老爷们刚开始参加部队的训练的时候都很不适应，每次训练完都像没了半条命一样，后来时间长了，情况才好一点。
王欣欣她们这才是第一天训练，之前又都只是一群普通的女大学生，结果训练的时候不但不喊苦，不喊累，这训练的劲头竟然这么足，果然是巾帼不让须眉啊。就连魏奇峰偶尔留意一下女生这边的训练情况的时候，眼中都闪过一丝满意。
王欣欣要是知道原来她们竟然表现得像流血、流汗、不流泪的女英雄一样的话，估计也就只有翻白眼的欲望了。
她可不是不想抱怨啊，可是抱怨有什么用呢，除了增加负能量之外，大概也就只能增肌自己的训练量了。
她也不是不想循序渐进，慢慢来，不要一下就开始这么大的训练量，可是即便是她说了，会有人听吗？很显然是没有的，这么做除了让别人觉得她很娇气，她在白日做梦之外，没有其他任何的作用。
所以啊，还是不要做这种无用功了。
当然了其实原因也不单单仅仅是这样，刚开始的时候是训练的人很想死，但是等真正投入到训练之中后，就变成********了。她这种最讨厌里劳动的人竟然在运动中找到了快乐，实在是不可思议，难道这也是成为异能者之后随之带来的福利？要知道她末世之前参加锻炼的时候可没有这种感觉，完全就是强逼着自己在训练，毫无乐趣可言。(。)
“吴大勇！”
“到！”
“先带着大家跑三圈，活动活动胫骨！”
“是！”
吴大勇就带着大家围绕着训练场地跑开了，魏奇峰到没有像早上的时候那样跟着跑，只是站在场地中央看着。
什么啊？还活动胫骨？这都活动一早上了，虽然已经做了大量的心理建设，但是听到还要再跑步的王欣欣，还是非常不爽。还好只是3圈，训练场地也不是很大，不然真是要人命了。要是下雨就好了，那样就不用早上起那么早锻炼了。真是可惜啊，冬天往往都很少下雨的，王欣欣闷闷的想着。
不过如果真的遇到了下雨天，王欣欣就会觉得自己“tooyoung，toosimple”了。她还真当这是军训啊，下点雨就能休息了，真是太天真了，事实上军队里即便是下雨天，也是要冒雨训练的。
训练的场地并不大，很快三圈就跑完了。简单地活动胫骨之后，就要开始进入今天上午真正的正题——格斗技巧的训练了。
因为王欣欣他们四人是今天刚来的，完全没有基础，要从最基本的内容训练起，所以魏奇峰就安排吴大勇去训练他们，而自己带着身下的队员继续之前的训练。
对于这一点，其他的人真是羡慕死吴大勇了。事实上如果没有昨天的经历的话，吴大勇自己也会觉得自己接了一个美差的。但是今天的吴大勇基本上就没有这种感觉了。倒不是说新鲜感没有了，主要是在这四个女生面前，他总是有种笨嘴拙舌的感觉，每次说话都要小心翼翼的。
还好现在不属于闲聊的时间，只是公办公事地训练的话，基本上都是有程序的，倒是不需要自己自由发挥了，已经当了好几年兵的自己，这一点任务还是完全可以胜任的。
都说这练武之人，最先需要练的就是下盘，这下盘要是练稳了才好接下来学习其他的东西，否则的话，就好比没有打牢地基的高楼大厦，即便上面的花架子做得再好，也随时会有倾覆的危险。
所以吴大勇就先安排四人扎了半个小时的马步，这已经是很轻的训练量了，主要是考虑到他们都是女孩子，平时肯定很少锻炼自己。即便现在成为了异能者，体能上有所提升，在经历了一大早长达一个小时的空腹训练之后，肯定也会十分吃不消的，所以才将训练减半。
吴大勇是一个很正常的男人，面对王欣欣她们这四朵鲜嫩的小花，还是有一颗怜香惜玉的心的。要知道当时他们一开始训练的时候，可是每天都要扎马步一个小时的，一个月后更是每天扎马步两个小时，直到一年后下盘完全训练稳了，才停止了这项训练。
因为已经是减半的训练量，所以虽然王欣欣她们早上很辛苦，但还是将这半小时的扎马步坚持下来了。
这一项训练结束后，吴大勇甚至贴心地允许她们短暂地休息了一分钟，这可是他顶着魏大队长冷冰冰的目光争取来的一分钟，所以说他容易吗他。
短暂的休息后，吴大勇就带着王欣欣她们开始了简单地格斗训练。
首先吴大勇先带着大家做了简单的准备活动，拉了拉韧带，活动了一下关节部位。然后才开始今天格斗技巧第一招“直拳横踢”的教学。
“现在说一下动作要领以及练习的要求。动作要领主要是左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚罗布，出左直拳，不收回，右拳置于下颌，两眼目视前方。训练的要求是，击打要迅猛连贯。”
吴大勇说完后还亲身示范了一下。这个动作并不难，四个女生的韧带又都还可以，横踢时比吴大勇踢得还高，最高甚至可以踢到人头部的位置。
“很好，大家先自己练习半个小时吧。”吴大勇在四个女生训练的时候，就在一边查看情况，遇到有人动作不是很标准的时候，就及时上前指正。
王欣欣她们之所以想加入军队，除了想给自己找个靠山之外，很重要的一个原因就是想接受军队系统化的训练，提升自己的战斗能力。所以她们在训练的时候格外认真，很快半个小时就过去了。
中途训练的时候，吴大勇一直在很仔细地观察着她们，这种小班化的训练在军队里可是不多见的，四个人在吴大勇的指点下越练越熟练，很有一种渐入佳境的感觉。
对于王欣欣她们这种认真刻苦训练的精神，吴大勇还是很佩服的。要知道其实军队的训练强度还是很大的，自己一个大老爷们刚开始参加部队的训练的时候都很不适应，每次训练完都像没了半条命一样，后来时间长了，情况才好一点。
王欣欣她们这才是第一天训练，之前又都只是一群普通的女大学生，结果训练的时候不但不喊苦，不喊累，这训练的劲头竟然这么足，果然是巾帼不让须眉啊。就连魏奇峰偶尔留意一下女生这边的训练情况的时候，眼中都闪过一丝满意。
王欣欣要是知道原来她们竟然表现得像流血、流汗、不流泪的女英雄一样的话，估计也就只有翻白眼的欲望了。
她可不是不想抱怨啊，可是抱怨有什么用呢，除了增加负能量之外，大概也就只能增肌自己的训练量了。
她也不是不想循序渐进，慢慢来，不要一下就开始这么大的训练量，可是即便是她说了，会有人听吗？很显然是没有的，这么做除了让别人觉得她很娇气，她在白日做梦之外，没有其他任何的作用。
所以啊，还是不要做这种无用功了。
当然了其实原因也不单单仅仅是这样，刚开始的时候是训练的人很想死，但是等真正投入到训练之中后，就变成********了。她这种最讨厌里劳动的人竟然在运动中找到了快乐，实在是不可思议，难道这也是成为异能者之后随之带来的福利？要知道她末世之前参加锻炼的时候可没有这种感觉，完全就是强逼着自己在训练，毫无乐趣可言。(。)
